In gesprek gaan bij signalen van stress voor medewerkers

Beschrijving
Soms merk je dat je last hebt van stress. Je bent sneller geïrriteerd, chaotisch en sinds een tijdje eigenlijk niet meer jezelf. Een gesprek over stress kan lastig zijn, zeker als je ontkent dat er iets aan de hand is.

Effect
Hoe eerder je met stresssignalen in gesprek gaat, hoe meer kans om verzuim te voorkomen. Vermoeidheid, slaapklachten en andere signalen van stress blijken uit onderzoek vooraf te gaan aan verzuimen vanwege stress. Preventie kan bij signalen dus zeker de moeite waard zijn.

Tips

• Ga bij jezelf na of je de signalen herkent en of er iets aan de hand is.
• Wees open over wat je bezighoudt. Vaak kan je hart luchten al helpen.
• Zorg dat er op een dag momenten zijn dat u niets hoeft.
• Concentreer u op een ding tegelijk.
• Gun u zelf tijd om rustig te eten.
• Wind u niet op over kleine dingen.
• Blijf niet rondlopen met problemen, maar bespreek ze.
• Doe ontspanningsoefeningen.
• Zoek afleiding in een hobby of sport.

Links / aan de slag
Bij de stichting angst, dwang en fobie kun je terecht voor informatie en advies. 

Bron: Arbocatalogus contactcenters